Smoothie z jarmużu - zdrowy koktajl

Smoothie z jarmużu - zdrowy koktajl

Ostatnio prawie same słodkości na blogu, czas na mały detoks. Polecam Wam jarmuż, którego wartości odżywcze i właściwości zdrowotne były doceniane już w Starożytności. Aktualnie jest znów moda na jarmuż i bardzo dobrze, ponieważ ma właściwości antynowotworowe - zawiera antyutleniacz sulforafan. Jarmuż zawiera również karotenoidy, przeciwutleniacze, które hamują szkodliwe procesy oksydacyjne. Jest również skarbnicą witaminy K. Jarmuż wspomaga również pracę układu sercowo-naczyniowego, zawiera potas, wapń, witaminę C, A. Zima to sezon na jarmuż, więc korzystajmy z niego.

Koktajl z jarmużu

Smoothie z jarmużu - zdrowy koktajl

SKŁADNIKI
garść jarmużu
1 pomarańcza
1 banan
1/2 cytryny
woda

WYKONANIE
1. Najlepiej, aby składniki były schłodzone. Banana, pomarańczę i cytrynę obrać. Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zblendować. Dodać wody wedle uznania, aby nie było zbyt gęste i nadawało się do picia.
2. Pić najlepiej od razu. Najlepiej smakuje schłodzone.
SMACZNEGO

KRULICA MIESZA

Smoothie z jarmużu

Zdrowy koktajl z jarmużu